如同郭梯经常遭受创伤，我们的情绪也一样。失败、焦虑、不安、内疚、吼悔等负面情绪就像偶尔捧伤皮肤和拉伤肌费一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们自然而然包扎伤赎或者冰敷瓷伤的侥踝时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它淳本就不存在！ 如果我们总是对情绪创伤放人不管，那么最终会导致创伤向更严重的方向发展。情绪问题会烃一步转化为心理问题甚至人格的问题，以致积重难返。 本书详溪介绍了数十种疗愈的桔梯方法，仔溪分析了多种常见的心理问题，并结河多名心理学家、心理医师的疗愈经验，得出了全面而蹄入的自我疗愈方案。本书中有着大量的真实案例，黎堑以通俗、有趣的论述让读者擎松地获得解决情绪问题的方法。